Diese Seite wird regelmässig mit wertvollen Tipps ergänzt. Uebringens sind es sehr viele Tipps. Es lohnt sich also ganz bis ans Ende zu scrollen .

Viele positive Rückmeldungen erhalte ich über meine CD" magische Momente". Nicht nur Erwachsene, welche durch das regelmässige Hören der CD einen Gewinn an Energie feststellen, besser schlafen, erhöte Konzentration erleben, nein auch Kinder tut das Reinhören in die CD gut. Sie können Sie Aggressionen abbauen und kommen wieder in die Balance.

Düfte können stimmungserhellend wirken. Gerade in den Wintermonaten wo oftmals die Sonne fehlt, fühlt sich der Mensch eher antriebslos und das Grau geht einem ja wirklich auf den Keks. Düfte wie: Bergamote, Orange süss, Limone, Limette und Zitrone wirken antreibend und aufmunternd. Wer keine Duftlampe zur Hand hat, der nimmt einfach eine Rechaudkerze, wartet bis sich der Wachs etwas verflüssigt hat und gibt ein paar Tropfen hinein.
Und schon ist ohne grossen Aufwand die kleine Duftlampe in Betrieb.

Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag mindestens ½ Stunde normale körperliche Bewegung haben, am besten an der frischen Luft. Es muss nicht gleich Jogging sein, denn auch schon beim normalen Gehen, werden Endorphine im Körper freigesetzt. Dadurch senken sich depressive Verstimmungen und auch das Schmerzbewusstsein sinkt.
Nehmen Sie sie oft als möglich die Treppe und verzichten Sie auf Rolltreppe oder Lift. Denn Treppensteigen ist eine der billigsten und wirksamsten Fitnessübung, die es gibt. Oben angekommen, werden Sie Ihr Herz deutlich spüren, zugleich aber auch ein feines Glückserlebnis empfinden, dass Sie es geschafft haben.

Weshalb sich immer in grau oder schwarz kleiden. Vertreiben Sie mit farbenfroher Kleidung oder bunten Schals die trübe Stimmung. Ein Blick in den Spiegel gefällig! Sie werden staunen, wie viel eine kräftige Farbe aus Ihnen macht!

Stehen Sie vor dem Spiegel und lächeln Sie sich an, auch wenn es zuerst etwas lächerlich klingt, die positive Wirkung kann rasch nachgewiesen werden. Bereits 30 Sekunden reichen nämlich, um dem Gehirn das Signal zu geben: „Heute gibt es Grund für gute Laune!“ Und schon starten Sie ganz anders in den Tag.

Übrigens der Tag hat 86400 Sekunden. 30 Sekunden, sind lediglich 0.035% des ganzen Tages!

Ich weiss, manchmal ist einem wirklich nicht zum Lachen. Deshalb gleich die nächste Technik!

Hängematte

Eine weise Person hat einmal gesagt: „ Mach dir täglich 30 Minuten Sorgen und während dieser Zeit ein Nickerchen.

Doch mir ist bewusst, häufig geht das nicht. Deshalb möchte ich Ihnen wieder einmal die Hängematte in Erinnerung rufen. Die Hängematte hat eine Form wie der lachende Mund eines Smileys.

Wenn Sie sich nun Sorgen über ein gewisses Problem oder Menschen machen, dann können Sie diese in die Hängematte legen.

Beschreibung:
Sie haben beispielsweise Angst, Ihre Arbeit zu verlieren, dann könnte folgender Satz gut sein für Sie:
Meine Arbeitet bereitet mir Freude ist gut bezahlt und entspricht der Norm des Schöpfers, zum Wohle aller Beteiligten. Während Sie das innerlich immer wieder formulieren, schaukeln Sie diesen Umstand sanft in der Hängematte.
Sie werden merken, dass sich die Energie sehr rasch ändert. Die Sorgen wandeln sich in eine angenehme Stimmung. Häufig ist es auch so, dass Ihnen in diesem Moment gute Ideen kommen und Sie daraus kreative Strategien entwickeln können. Falls Sie die Uebung vor dem Einschlafen machen, haben Sie die Möglichkeit friedlich in den Schlaf zu gleiten.

Wenn Sie sich um eine andere Person Sorgen machen, dann stellen Sie sich einfach diese Person gesund und fröhlich in der Hängematte liegend vor. Formulieren Sie beispielsweise: Max Musters Gesundheit entspricht der göttlichen Ordnung und ist zu deinem höchsten Wohle.

Denn wir können niemals für einen anderen Menschen entscheiden, was richtig oder falsch ist.

Gerade Eltern machen sie häufig Sorgen um ihre Kinder. Sie möchten sich aber nicht einmischen. Mit dieser Form unterstützen Sie Ihr Kind mit gewinnbringender Energie, ohne in sein Schicksal einzugreifen.

Die Hängemattentechnik kann überall angewendet werden. Wenn Sie im Zug sitzen, dann schliessen sie für einen Moment die Augen, stellen sich eine Hängematte vor und gehen vor wie beschrieben. Damit es in der Vorstellung einfacher wird, habe ich Ihnen ein Bild von einer schönen Hängematte angefügt.

Wenn Sie mit einem Thema nicht zurecht kommen, dann dürfen sie auch gerne zu mir in eine Beratung kommen.

Danke
Eine schöne Möglichkeit ist auch sich aufzuschreiben für was man dankbar ist:

Ich bin dankbar, dass ich gesund bin
Ich bin dankbar, dass ich eine/n so lieben Partner/in habe
Ich bin dankbar, dass ich eine Arbeit habe, die mir Spass macht
Ich bin dankbar, dass ich eine so liebe Familie habe
Ich bin dankbar, dass ich so wertvolle Freunde habe
Ich bin dankbar, dass ich ein schönes Zuhause habe
Ich bin dankbar, dass ich in einem Land lebe, wo vieles gut geregelt ist
Ich bin dankbar, dass es mir einfach sehr gut geht
Ich bin dankbar, ...

Versuchen Sie für sich mindestens 5 Dinge zu finden, für welche Sie dankbar sind. Das gibt gerade, wenn man sich ärgert, häufig eine andere Perspektive!

Nimm dir die 90 Minuten Zeit, diesen wichtigen Film anzuschauen! Auch Menschen, die nicht gut Englisch können, werden aufgrund der Bilder genug mitbekommen! Wichtiger Film!

Wenn mir jemand sagt, er hätte keine Zeit für diese 90 Minuten dann wäre es vielleicht ehrlicher zu sagen, ich habe mir andere Prioritäten gesetzt.
Denn ein Tag besteht aus 1440 Minuten! 90 Minuten sind somit lediglich 6.25% eines ganzen Tages!

Der Film regt an zum Nachdenken und Handeln. Er zeigt ergreifende Bilder untermalt mit wunderbarer Musik.

http://www.youtube.com/watch?v=IbDmOt-vIL8&feature=related

Wer gerne Fingerübungen macht, findet ganz sicher nachfolgend eine Uebung, die gut tut. Sinnvollerweise bleibt man jeweils ein paar Minuten in einer Uebung drin. Sie sind auch während der Zugfahrt gut machbar oder vor dem Fernsehen etc.

Gerade auch die Energiemudras ( Mudra ist ein anderes Wort für Uebung) können auch in der Schule oder während Sitzungen angewendet werden. Die Hände werden dazu ganz locker auf die Oberschenkel gelegt.

Finger welche aneinander gelegt werden, sollten sich jeweils nur ganz locker berühren, ohne Kraftaufwand! Viel Freude dabei!

Konzentration
Durch das regelmässige anwenden, kann die Konzentrationsfähigkeit auf leichte und spielerische Weise erhöht werden

Apan-Mudra
Dieses Mudra entfernt auch Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper und erzeugt einen wunderbaren Krafftgewinn

Pran-Mudra
Es aktiviert das Wurzelchakra und somit die Urkraft des Menschen. Dadurch wird die Vitalität erhöht und Müdigkeit wie auch Nervosität reduziert.